一直不来月经可能由怀孕、精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等情况导致。
1. 怀孕：育龄期女性有性生活且未采取避孕措施，月经推迟首先考虑怀孕。可使用验孕棒或到医院进行血HCG、B超检查明确。若确认怀孕，根据自身意愿决定是否继续妊娠。
2. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体轴功能，干扰内分泌，导致月经推迟。应学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好心态，规律作息，月经通常可逐渐恢复正常。
3. 过度节食：过度节食减肥会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经紊乱甚至闭经。需恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，体重逐渐恢复后月经可能恢复。
4. 多囊卵巢综合征：一种常见的妇科内分泌疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变为特征。会出现月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、适当运动、规律作息，必要时遵医嘱使用药物调节月经周期、促排卵等。
5. 宫腔粘连：多因人工流产、刮宫等宫腔操作损伤子宫内膜，导致宫腔部分或全部粘连，阻碍经血排出。需通过宫腔镜手术分离粘连，术后遵医嘱使用药物促进子宫内膜修复。
日常要保持规律作息，避免熬夜，合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，适当运动，保持心情舒畅，定期体检，出现月经异常及时就医。
