外阴按着痛可能由多种情况导致，包括生理期影响、局部摩擦、外阴炎、前庭大腺炎、外阴囊肿等。
1. 生理期影响：生理期时，盆腔处于充血状态，会对外阴产生一定压迫，同时激素水平变化也可能引发外阴不适，按压时出现疼痛。生理期结束后症状多可自行缓解，期间注意外阴清洁，勤换卫生巾。
2. 局部摩擦：穿过紧的内裤、长时间骑行或性生活时动作过于粗暴等，都可能使外阴局部受到摩擦，导致疼痛。选择宽松舒适的内裤，避免长时间骑行，性生活注意动作轻柔，一般可逐渐恢复。
3. 外阴炎：不注意外阴卫生、尿液粪便刺激等易引发外阴炎，炎症刺激下外阴会有疼痛、瘙痒等症状。保持外阴清洁干燥，遵医嘱使用外用洗液清洗，必要时涂抹药膏。
4. 前庭大腺炎：病原体入侵前庭大腺，导致腺管口堵塞、分泌物积聚，引起炎症，按压外阴时疼痛明显。需注意休息，局部热敷，根据病情使用抗生素治疗。
5. 外阴囊肿：多因腺管堵塞形成，囊肿较小时可能无明显症状，较大时按压会有疼痛。较小囊肿可定期观察，较大囊肿可能需手术切除。
日常要注意保持外阴清洁卫生，选择棉质透气内裤，避免久坐，适当运动，增强身体抵抗力，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
