过度节食、作息不规律、宫寒、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等。
1. 过度节食：长期过度节食会使身体营养摄入不足，影响子宫内膜的正常生长和修复，导致月经量减少。应合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，均衡膳食，避免过度节食。
2. 作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒等不规律作息会干扰身体的生物钟，影响激素分泌，进而影响月经。需养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，让身体内分泌系统恢复正常。
3. 宫寒：常因贪凉饮冷、腹部受寒等导致子宫寒冷，气血运行不畅，引起月经量少。注意腹部保暖，尤其是经期，可多喝温热饮品，如红糖水等，也可通过艾灸等中医方式调理。
4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致卵巢功能异常，雄激素水平升高，影响排卵和月经。需在医生指导下进行药物治疗，调整月经周期，改善胰岛素抵抗等。
5. 宫腔粘连：多因人工流产等宫腔操作损伤子宫内膜，导致宫腔部分或全部粘连，使月经量减少。一般需要通过宫腔镜手术分离粘连，术后配合药物促进子宫内膜修复。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息、合理饮食、适当运动，注意经期卫生和保暖。若月经量少情况持续不改善或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
