子宫内膜薄常见原因有年龄增长、多次人流、营养不良、宫腔粘连、先天性子宫发育不良等。
1. 年龄增长：随着年龄增加，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，影响子宫内膜生长。可通过适当补充雌激素类药物，同时多吃富含雌激素食物如豆制品等，规律作息、适当运动来改善。
2. 多次人流：人流手术会对子宫内膜造成机械性损伤，导致内膜变薄。应尽量避免不必要人流，术后可使用促进子宫内膜修复药物，加强营养，促进身体恢复。
3. 营养不良：长期营养摄入不足，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，影响子宫内膜正常生长。需调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素食物，必要时可在医生指导下补充营养剂。
4. 宫腔粘连：多因手术创伤、感染等引起宫腔粘连，阻碍子宫内膜血液供应，使其变薄。一般通过宫腔镜手术分离粘连，术后放置节育环防止再次粘连，同时配合药物促进内膜修复。
5. 先天性子宫发育不良：子宫在胚胎发育过程中出现异常，导致子宫内膜薄。可在医生指导下采用激素治疗，刺激子宫生长发育，定期复查评估治疗效果。
日常要保持良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，均衡饮食，适当运动，保持心情舒畅，定期体检，发现问题及时就医并严格遵医嘱治疗。
