痛风患者运动禁忌有剧烈运动、关节过度负重运动、空腹运动、运动后大量饮水及短时间内频繁运动等。
1. 剧烈运动：剧烈运动如快速奔跑、打篮球、踢足球等会使身体代谢加快，体内乳酸堆积，影响尿酸排泄，导致血尿酸水平升高，进而诱发痛风发作，不利于病情控制。
2. 关节过度负重运动：像长时间登山、搬运重物等关节过度负重运动，会增加关节压力，尤其是下肢关节，易使痛风患者本就脆弱的关节受损，引发疼痛，加重关节炎症。
3. 空腹运动：空腹运动时身体血糖水平较低，运动中会消耗大量能量，促使脂肪分解，产生酮体，酮体与尿酸竞争排出，阻碍尿酸排泄，增加痛风发作风险。
4. 运动后大量饮水：运动后大量饮水会使血容量迅速增加，肾脏对尿酸的重吸收相对增多，尿酸排泄减少，不利于血尿酸稳定，可能诱发痛风。
5. 短时间内频繁运动：短时间内频繁运动，身体得不到充分休息和恢复，会使身体处于应激状态，内分泌系统紊乱，影响尿酸代谢，易导致痛风发作。
痛风患者运动时要选择合适的运动方式和强度，避免上述禁忌。运动应循序渐进，运动前后做好准备和放松。日常要多关注身体状况，定期复查血尿酸，若运动过程中出现不适，需及时就医，严格遵循医生建议调整运动计划。
