舌头冻伤可通过迅速复温、保持口腔清洁、药物治疗、饮食调整、手术治疗等方法来处理。
1. 迅速复温：对于舌头冻伤，迅速复温十分关键。因为低温会使舌头局部血管收缩、组织缺氧，及时复温能让血管扩张，恢复血液供应，减轻组织损伤。可含服温盐水，温度以 37℃ - 40℃为宜，让舌头逐渐适应温度回升，促进血液循环，缓解冻伤带来的不适 。
2. 保持口腔清洁：舌头冻伤后保持口腔清洁能防止细菌滋生引发感染。口腔内细菌易在受损的舌头上繁殖，加重病情。用温和的漱口水如生理盐水、康复新液、复方氯己定含漱液等轻轻漱口，每日 3 - 4 次，可清除口腔内食物残渣和细菌，为舌头愈合创造良好环境。
3. 药物治疗：遵医嘱用药能促进舌头冻伤恢复。如西瓜霜喷剂，可直接作用于冻伤部位，起到消肿止痛、促进愈合的作用；冰硼散能清热解毒、消肿止痛，帮助减轻舌头炎症；重组人表皮生长因子凝胶能促进细胞增殖和分化，加速舌头组织修复。
4. 饮食调整：合理饮食调整对舌头冻伤恢复有益。避免食用辛辣、过热、过冷食物，这些食物会刺激冻伤的舌头，加重疼痛。应选择柔软、温热、易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋羹等，减轻舌头负担，同时保证营养摄入，促进恢复。
5. 手术治疗：若舌头冻伤严重，出现组织坏死等情况，可能需手术治疗。手术可切除坏死组织，防止感染扩散，同时进行修复重建，尽量恢复舌头功能。但手术风险较高，需专业医生评估后进行，术后也需精心护理和康复训练。
舌头冻伤后要注意日常护理，饮食上持续保持清淡易消化，避免再次刺激受伤舌头。同时，要严格按照医生嘱咐用药和复诊，以便及时了解恢复情况，若出现疼痛加剧、肿胀明显等异常，需及时就医。
