患了感冒通常是能吃维生素C的。维生素C在人体的多项生理活动中发挥着重要作用，对于感冒人群而言，适当补充有一定益处。全文要点围绕感冒与维生素C展开，阐述了维生素C对感冒的作用、适用情况以及服用时的一些注意方面。
维生素C具有抗氧化等功效，能够增强机体的抵抗力。在感冒期间，人体的免疫系统处于应激状态，补充维生素C有助于维持免疫细胞的正常功能，促进抗体的生成，从而在一定程度上帮助缓解感冒症状，缩短感冒病程。
从食物来源看，许多新鲜的蔬菜、水果中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、西兰花等。感冒时通过合理饮食摄入这些富含维生素C的食物，是较为自然且健康的方式。若饮食摄入不足，也可考虑服用维生素C补充剂。不过，过量摄入维生素C可能会带来一些不良影响，比如可能会增加泌尿系统结石的风险，还可能引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。
在日常生活中，感冒时若想补充维生素C，可先尝试从食物中获取，保证饮食均衡丰富。若需服用补充剂，建议咨询专业人士，根据自身身体状况和需求，合理选择合适的剂量，切不可盲目自行大量服用，以免对健康造成不必要的损害。
