一般情况下，感冒了偶尔抽一根烟并非绝对没事。虽然一根烟看似影响不大，但抽烟会对呼吸道等造成刺激，在感冒身体较为脆弱时，可能加重不适症状，不利于恢复。
感冒时，身体的免疫系统正处于与病毒抗争的状态，呼吸道黏膜处于较为敏感的状态。香烟燃烧产生的多种有害物质，如尼古丁、焦油等，会刺激呼吸道，导致咳嗽、咳痰等症状加重，还可能影响纤毛的正常运动，降低呼吸道的防御功能，使得原本就因感冒而脆弱的呼吸道更容易受到细菌等病原体的侵袭，进而延长感冒病程。
抽烟还会影响身体的血液循环，降低身体的氧含量，这对于身体恢复所需的正常代谢和细胞修复是不利的。而且抽烟还可能与正在服用的感冒药产生潜在的相互作用，影响药效。
在感冒期间，为了身体能尽快恢复健康，最好避免抽烟。同时，要保证充足的休息，多喝温水，饮食上选择清淡且营养丰富的食物。如果感冒症状较为严重或持续不缓解，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
