大蒜、生姜、蜂蜜、蓝莓、香菇等可在一定程度上预防感冒发烧。
1. 大蒜：含有大蒜素等成分，具有抗菌消炎作用，能帮助增强身体免疫力，抵抗引起感冒发烧的病菌，日常可适量食用生蒜或烹饪时加入大蒜。
2. 生姜：性温，有驱寒保暖功效，能促进血液循环，刺激身体的新陈代谢，有助于预防因风寒引起的感冒发烧，可用来煮姜汤饮用。
3. 蜂蜜：富含多种维生素、矿物质和生物活性物质，有润肺止咳、增强免疫力的作用，每天适量饮用蜂蜜水，能在一定程度上预防感冒。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂，如花色苷等，能增强身体的抵抗力，帮助身体抵御病毒和细菌的入侵，从而降低感冒发烧的几率，可直接食用新鲜蓝莓。
5. 香菇：含有香菇多糖等营养成分，能提高机体免疫功能，增强白细胞的活性，对预防感冒发烧有积极意义，可在日常饮食中适当烹饪香菇食用。
预防感冒发烧，除了通过饮食摄入上述食物外，还应保持规律作息，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，增强抵抗力；同时要适度进行体育锻炼，促进血液循环，提高身体素质；注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。若身体出现不适，应及时就医。
