随着年龄的增长，许多朋友脸上都会长出皱纹。如果平时生活和饮食不规律，经常熬夜，皱纹的增长速度会更快。脸上长皱纹严重影响到了外形美观，让爱美的女性朋友非常烦恼，需要采取一些方法来消除脸部的皱纹。那么，脸部皱纹怎么消除？接下来就给大家介绍。
1.仰着脸睡觉。女性朋友长了皱纹以后，可以采取仰睡的姿势来休息，仰睡也就是平躺着睡觉，这样的睡眠姿势可以使全身的肌肉得到放松，从而减少脸部的皱纹，抵抗衰老。
2.不要揉眼和眯眼睛。大家平时要改掉老是揉眼和眯眼睛的习惯，揉眼睛，眯眼睛等重复性的眼部动作会导致肌肉过度劳累，从而形成皱纹。因此如果平时看不清要佩戴合适的眼镜，不要眯眼睛。
3.多吃鱼。鱼中含有丰富的蛋白质，可以使皮肤有弹性。特别是三文鱼等深海鱼中含有人体必须的脂肪酸，可以滋养皮肤，减少皱纹。
4.多吃新鲜的蔬菜和水果。像柠檬，柚子，葡萄，橙子，西红柿，黄瓜等新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素c，可以美白肌肤，并且增加胶原蛋白的形成，有效消除人脸上的皱纹。
5.经常梳马尾。把头发高高的梳起来，梳成马尾辫，可以拉紧太阳穴周围的皮肤，让脸上的皮肤恢复紧致，从而消除皱纹。
6.不要愁眉苦脸。如果经常闷闷不乐，紧锁眉头就容易长出皱纹，因此大家平时应当保持愉悦的心情，不要每天愁眉苦脸。
7.保持充足的睡眠。长期睡眠不足是导致皮肤老化长皱纹的主要原因，因此大家平时注意不要熬夜，尽量每天都保持充足的睡眠。
脸上长了皱纹以后首先要调节自己的生活方式，每天都要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。如果由于工作原因需要熬夜，熬夜之后需要及时补觉；其次要改掉揉眼眯眼等不好的习惯；再次要注意饮食，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，这样可以美白肌肤，促进胶原蛋白合成，减少皱纹。