戒烟、定期体检、改善生活环境、调整饮食、增加运动等是烟瘾大的人预防肺癌可采取的措施。
1. 戒烟：戒烟是预防肺癌最为关键的一步，烟瘾大的人应逐步减少吸烟量，可借助戒烟辅助工具如戒烟口香糖、戒烟贴等，同时培养新的兴趣爱好转移注意力，彻底摆脱对烟草的依赖，降低患癌风险。
2. 定期体检：定期进行全面体检，尤其是胸部低剂量螺旋CT检查，能够早期发现肺部的微小病变，以便及时采取治疗措施，提高肺癌的治愈率。
3. 改善生活环境：保持居住和工作环境的空气清新，避免接触二手烟、工业废气、装修污染等有害物质，可使用空气净化器，多开窗通风换气。
4. 调整饮食：多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，这些营养物质有助于增强身体免疫力，抵抗癌细胞的侵袭。
5. 增加运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动三次，每次30分钟以上，运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
烟瘾大的人预防肺癌要从多方面入手，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。定期进行体检，关注肺部健康状况，若出现咳嗽、咯血等异常症状，应及时就医诊断治疗。
