感冒背部肌肉疼可通过休息、热敷、按摩、药物治疗、就医检查等缓解。
1. 休息：感冒引发背部肌肉疼时，身体处于较为虚弱的状态，充足的休息至关重要。保证足够的睡眠，让身体有时间恢复体力，减轻肌肉的负担，有助于缓解背部肌肉的疼痛症状，促进身体的自我修复。
2. 热敷：热敷能够促进背部血液循环，使紧张的肌肉得到放松。可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷时间控制在15 - 20分钟左右，每天可进行3 - 4次，能有效减轻疼痛不适。
3. 按摩：适当的按摩能缓解背部肌肉的紧张度。由专业人员进行轻柔的按摩，沿着背部肌肉纹理方向，运用推、揉、按等手法，帮助放松肌肉，改善局部的血液循环，从而减轻疼痛。
4. 药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药物，如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛。也可外用止痛膏药，通过皮肤渗透发挥药效，缓解背部肌肉疼痛。
5. 就医检查：若背部肌肉疼痛持续不缓解，或伴有呼吸困难、高热不退等其他严重症状，应及时就医。进行详细检查，以排除其他疾病导致的背部疼痛，明确病因后进行针对性治疗。
感冒背部肌肉疼时，要多关注身体状况。注意休息、做好保暖，避免劳累和背部着凉加重疼痛。饮食上保持营养均衡，增强身体抵抗力。若采取措施后症状无改善，务必遵循医生的诊断和治疗建议，以便早日康复。
