夏天受凉感冒可通过休息、补充水分、饮食调理、合理用药、物理降温等促进恢复。
1. 休息：保证充足睡眠，让身体得到充分的放松与恢复，利于免疫系统发挥作用对抗感冒病毒，加快身体康复进程。
2. 补充水分：多喝温开水，也可适量饮用淡盐水、果汁等，补充因发热、出汗等导致的水分流失，维持身体正常代谢，促进新陈代谢废物排出体外。
3. 饮食调理：选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、新鲜蔬果等，为身体提供能量和营养支持，增强抵抗力以战胜感冒。
4. 合理用药：依据感冒症状，在医生指导下合理选用药物。如发热、头痛、肌肉酸痛可使用解热镇痛药；咳嗽、咳痰可选用止咳祛痰药等。
5. 物理降温：若伴有发热，体温不太高时，可用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温目的。
夏天受凉感冒后，除采取上述措施外，日常还需注意根据天气变化及时增减衣物，避免再次受凉。保持室内空气流通，营造舒适的生活环境。若感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便早日康复。
