感冒发热可通过物理降温、使用药物、饮食调节、适当运动、中医调理等方式降温。
1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发带走热量，每15 - 20分钟更换一次；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过传导散热。还可使用退热贴，贴在额头或其他部位辅助降温。
2. 使用药物：在医生指导下服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，按说明书或医嘱掌握剂量和服用时间，不可过量服用，以免损伤肝脏等器官。
3. 饮食调节：多喝温水，补充发热导致的水分流失，促进新陈代谢，帮助身体散热；适量摄入清淡、易消化且富含维生素的食物，如米粥、蔬菜汤等，增强身体抵抗力。
4. 适当运动：在发热症状不太严重时，进行适度运动，如慢走等，促使身体血液循环加快，利于散热，但要避免过度劳累，运动后及时补充水分。
5. 中医调理：可在专业中医师指导下，通过按摩特定穴位，如大椎穴、曲池穴等辅助降温；也可服用一些具有清热解表功效的中药方剂或中成药。
感冒发热时，要密切关注体温变化。若持续高热不退或出现其他严重症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，不可自行随意用药，以免延误病情。同时，保证充足休息，营造舒适的休息环境，利于身体恢复。
