多喝水、多休息、补充维生素C、盐水漱口、服用药物等可预防感冒。
1. 多喝水：充足的水分摄入能够温润嗓子，缓解疼痛，同时促进新陈代谢，加快体内废物排出，降低感冒病毒在体内滋生的可能性，维持身体正常生理功能，助力预防感冒进一步发展。
2. 多休息：身体在疲劳状态下免疫力会下降，此时给予身体充分的休息，有助于恢复体力，增强免疫系统功能，使身体有足够的能力抵御感冒病毒的侵袭，防止感冒症状加重。
3. 补充维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。可通过食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，或服用维生素C补充剂来获取，帮助预防感冒。
4. 盐水漱口：用温盐水漱口能清洁口腔，减少口腔和咽喉部位的细菌、病毒数量，减轻嗓子疼痛症状，降低感冒病毒感染的风险，起到一定的预防作用。
5. 服用药物：在医生指导下，可适当服用一些具有预防感冒作用的药物，如清热解毒的中成药等，帮助调节身体机能，增强免疫力，预防感冒的发生。
在感冒前期嗓子疼时，除采取上述措施外，日常还应注意保持室内空气流通，避免前往人员密集场所。若嗓子疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便更好地预防感冒并恢复健康。
