肺气不足常见原因有先天禀赋不足、年老体弱、长期慢性疾病损耗、过度劳累、久卧少动等。
1. 先天禀赋不足：在母体孕育时营养供给不足或父母体质不佳等，导致出生后肺气相对虚弱。可通过适度运动如八段锦、太极拳等增强体质，饮食上多食用山药、百合等补肺食物。
2. 年老体弱：随着年龄增长，身体机能衰退，肺气也逐渐亏虚。可服用一些具有补肺功效的中药调理，如黄芪、党参等，日常多晒太阳，进行散步等舒缓运动。
3. 长期慢性疾病损耗：像慢性咳嗽、哮喘等疾病，长期反复发作，不断消耗肺气。积极治疗基础疾病，注意保暖，避免接触过敏原及刺激性物质，减少疾病发作。
4. 过度劳累：长期熬夜、高强度工作等，身体得不到充分休息，耗伤肺气。保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，可适当食用桂圆、红枣等养血安神食物。
5. 久卧少动：长期缺乏运动，身体气血运行不畅，影响肺气的正常功能。增加日常活动量，如爬楼梯、做家务等，逐渐过渡到规律的有氧运动。
日常要注意规律作息，避免熬夜，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒。饮食上多吃补肺食物，适度进行有氧运动，定期体检，关注肺部健康状况，若有不适及时就医并遵医嘱治疗 。
