气短可由剧烈运动、情绪激动、心肺疾病、贫血、高原反应等造成。
1. 剧烈运动：剧烈运动时身体需氧量增加，呼吸频率加快以满足需求，运动停止后短时间内会有气短现象。通常休息片刻，调整呼吸节奏，待身体恢复正常代谢水平，气短症状便会缓解。
2. 情绪激动：情绪过度激动时，神经系统兴奋，会影响呼吸功能，导致气短。可尝试放松身心，通过深呼吸，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再用嘴巴缓缓呼气，重复几次，让情绪逐渐平稳，气短情况也会随之改善。
3. 心肺疾病：如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等，心肺功能受损，气体交换和血液循环受影响，引发气短。应及时就医，进行全面检查，根据具体病情采取药物治疗、康复训练等措施，改善心肺功能。
4. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，运输氧气能力下降，身体缺氧导致气短。日常饮食中多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下进行补血治疗。
5. 高原反应：进入高海拔地区，空气稀薄，氧气含量低，身体一时无法适应，会出现气短。应立即停止活动，原地休息，可适当吸氧，帮助身体适应高原环境，严重时需尽快转移至低海拔地区。
日常要保持规律作息，避免过度劳累和剧烈情绪波动，适度进行有氧运动增强心肺功能。若气短症状频繁出现或持续不缓解，务必及时就医检查。
