导致憋气的原因有呼吸道阻塞、心肺功能异常、精神因素、环境因素、胸廓疾病等。
1. 呼吸道阻塞：异物进入呼吸道、痰液堵塞、喉部水肿等可阻碍气体进出，引发憋气。应及时清除异物、促进痰液排出，喉部水肿严重时需紧急就医处理。
2. 心肺功能异常：如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等，影响气体交换和血液循环，造成憋气。需积极治疗基础疾病，改善心肺功能，日常注意休息，避免剧烈运动。
3. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可引起过度换气综合征，导致憋气。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。
4. 环境因素：处于空气不流通、气压低、氧气含量少的环境中，易出现憋气。尽快转移到空气新鲜、通风良好的地方，呼吸新鲜空气。
5. 胸廓疾病：如胸廓畸形、肋骨骨折等，限制胸廓活动，影响呼吸，产生憋气。针对不同疾病进行相应治疗，如矫正畸形、固定骨折部位等。
日常要保持规律作息，适度锻炼增强心肺功能，避免处于不良环境中，若憋气症状频繁或严重，应及时就医明确病因并规范治疗 。
