总感觉呛并且咳嗽可能由多种因素引起，包括饮食过快、过敏、呼吸道感染、气道异物、胃食管反流等。
1. 饮食过快：进食速度过快、吞咽过猛，易使食物或液体误入气管，刺激喉部引发呛咳。放慢进食速度，细嚼慢咽，避免边吃边说话或大笑，可减少此类情况发生。
2. 过敏：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，会使气道黏膜出现过敏反应，导致感觉呛和咳嗽。明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
3. 呼吸道感染：病毒、细菌等病原体侵袭呼吸道，引发炎症，致使分泌物增多，刺激气道产生呛咳症状。注意休息、多喝水，根据感染类型，必要时使用相应的抗感染药物治疗。
4. 气道异物：如不慎吸入小颗粒物质，如食物残渣、小玩具零件等，异物刺激气道会引起持续呛咳。应及时就医，通过专业手段取出异物。
5. 胃食管反流：食管下括约肌功能障碍等原因，导致胃酸等胃内容物反流至食管，刺激喉部，引起呛咳。避免进食过饱，睡前3小时内不进食，睡觉时可适当抬高床头，严重时需药物治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息、适度锻炼，增强身体抵抗力。注意饮食健康，避免食用刺激性食物。若呛咳症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并治疗 。
