天气闷憋气可能由环境因素、情绪因素、运动因素、心肺功能较弱、气道疾病等引起。
1. 环境因素：天气闷热时，空气湿度大、气压低，空气中含氧量相对减少，人体吸入的氧气不足，会导致憋气感。可尽快转移到空气流通、凉爽的环境中，打开窗户通风换气，呼吸新鲜空气来缓解。
2. 情绪因素：焦虑、紧张、激动等强烈情绪会影响呼吸功能，引发憋气症状。尝试通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式放松身心，调节情绪，使呼吸恢复正常。
3. 运动因素：剧烈运动后身体耗氧量增加，若呼吸调节不及时，会出现憋气。运动后应适当进行放松活动，如慢走、拉伸，让身体逐步恢复平静，调整呼吸节奏。
4. 心肺功能较弱：本身心肺功能不佳，在天气闷时，心肺负担加重，易出现憋气。日常要适度进行有氧运动，如散步、太极拳等，增强心肺功能，必要时就医检查治疗。
5. 气道疾病：如哮喘等气道疾病，天气闷时可能诱发气道痉挛，导致通气受阻而憋气。需及时使用支气管扩张剂等药物缓解症状，严重时立即就医。
日常要注意关注天气变化，闷热天气尽量减少外出，保持情绪稳定，适度锻炼增强体质，若憋气症状频繁或严重，应及时就医检查。
