咽喉肿痛痰咳不出且感觉上不来气可能由多种因素引起，包括上呼吸道感染、过敏反应、环境因素、用嗓过度、咽喉异物等。
1. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵引发炎症，导致咽喉黏膜充血肿胀，分泌物增多形成痰液，影响呼吸通畅。可通过休息、多喝水、服用对症药物缓解，如症状严重需就医使用抗生素或抗病毒药物。
2. 过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原，咽喉黏膜出现过敏症状，肿胀并产生痰液。应避免接触过敏原，症状明显时可使用抗过敏药物治疗。
3. 环境因素：空气干燥、污染严重等环境刺激咽喉，使咽喉黏膜干燥、分泌物黏稠难咳出。可使用加湿器增加空气湿度，外出佩戴口罩减少污染刺激。
4. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等导致咽喉疲劳、充血，产生痰液且呼吸不畅。需让嗓子充分休息，可适当饮用润喉饮品。
5. 咽喉异物：食物残渣、小颗粒等异物进入咽喉，引发局部炎症，出现上述症状。应及时就医，由专业医生取出异物。
日常要注意保持室内空气清新湿润，避免接触过敏原和刺激性物质，合理用嗓，适度锻炼增强体质，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
