着凉喉咙痛常见因素有环境刺激、饮食不当、用嗓过度、病毒感染、细菌感染等。
1. 环境刺激：着凉时外界寒冷、干燥空气刺激咽喉黏膜，使其敏感性增加引发疼痛。可通过增加空气湿度，如使用加湿器，外出佩戴口罩减少冷空气刺激来缓解。
2. 饮食不当：着凉后若食用过多辛辣、刺激性食物，会对咽喉黏膜造成损伤，导致疼痛。需调整饮食，避免食用此类食物，多吃清淡、富含维生素的蔬果，如苹果、梨等，多喝水。
3. 用嗓过度：着凉期间若长时间大声说话、唱歌等，会使咽喉部肌肉疲劳，黏膜受损疼痛。要注意让嗓子充分休息，尽量减少说话，避免大声喊叫。
4. 病毒感染：着凉后身体免疫力下降，病毒易侵入呼吸道，引发咽喉炎症导致疼痛。可服用具有抗病毒作用的中成药物，如蒲地蓝消炎口服液等，同时多休息、多喝水。
5. 细菌感染：着凉致使局部抵抗力降低，细菌趁机大量繁殖引发感染。可在医生指导下使用抗生素治疗，如阿莫西林等，日常注意口腔卫生，勤用淡盐水漱口。
日常要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，保持规律作息，适度锻炼增强体质，降低喉咙痛发生几率。
