上呼吸道感染、过敏反应、过度用嗓、环境因素、外伤等。
1. 上呼吸道感染：通常由病毒或细菌感染引发，炎症刺激咽喉导致嗓子疼，炎症蔓延影响呼吸道可致胸闷。可通过休息、多喝水缓解，症状严重时需就医，遵医嘱使用抗感染药物。
2. 过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原后，咽喉和呼吸道黏膜出现过敏，引起嗓子疼与胸闷。应及时脱离过敏原，症状明显者可在医生指导下服用抗过敏药物。
3. 过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等，使咽喉部肌肉疲劳、声带受损，引发嗓子疼，同时可能因呼吸调节异常出现胸闷。需减少用嗓，让嗓子充分休息，可适当饮用润喉饮品。
4. 环境因素：长期处于干燥、污染严重或温度变化大的环境中，刺激咽喉和呼吸道，造成嗓子疼与胸闷。尽量改善环境，如使用加湿器、佩戴口罩等。
5. 外伤：咽喉受到外力撞击等外伤，导致局部疼痛，影响呼吸时会有胸闷感。需及时就医处理外伤，按医生要求进行护理。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，增强身体抵抗力。注意保护嗓子，避免过度用嗓。保持室内空气清新湿润，减少接触不良环境因素。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
