打喷嚏后背突然疼一下可能是由肌肉拉伤、胸椎小关节紊乱、颈椎病、胸膜炎、肋软骨炎等情况引起。
1. 肌肉拉伤：打喷嚏时背部肌肉快速强烈收缩，超出其承受能力，导致肌肉拉伤引发疼痛。应立即停止剧烈活动，对拉伤部位冷敷以减轻肿胀疼痛，48小时后热敷促进血液循环，还可适当按摩、涂抹活血化瘀药物。
2. 胸椎小关节紊乱：打喷嚏动作使胸椎小关节发生微小错位，刺激周围神经引起疼痛。需找专业医生进行手法复位，复位后注意休息，避免过度劳累和不良姿势。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，打喷嚏时颈部震动刺激神经，导致后背放射性疼痛。可通过颈部牵引、物理治疗如热敷、按摩等缓解症状，日常保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头。
4. 胸膜炎：胸膜发生炎症，打喷嚏时胸廓运动刺激胸膜，引发后背牵涉痛。需根据病因进行抗感染等治疗，同时注意休息，避免剧烈运动，疼痛严重时可遵医嘱使用止痛药物。
5. 肋软骨炎：肋软骨出现无菌性炎症，打喷嚏时胸部活动牵扯肋软骨，导致后背疼痛。可采用热敷、理疗等方式，疼痛明显时可遵医嘱服用非甾体抗炎药。
日常要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和剧烈运动，加强背部肌肉锻炼，提高肌肉力量和稳定性，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
