身上很热但不发烧可能由剧烈运动、环境温度过高、饮食因素、自主神经功能紊乱、感染早期等情况引起。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体产热增加，血液循环加快，会感觉身上热。这是正常生理现象，休息片刻，适当补充水分，待身体代谢恢复正常，发热感便会消退。
2. 环境温度过高：处于高温环境中，人体散热困难，热量在体内积聚，导致身上发热。及时转移到凉爽通风的地方，使用风扇、空调等辅助散热，补充水分和电解质，能缓解不适。
3. 饮食因素：食用辛辣、刺激性食物或饮用热饮后，会刺激人体的血液循环和新陈代谢，使体表温度升高。可适量饮用温水，冲淡食物在体内的刺激，一段时间后发热感会减轻。
4. 自主神经功能紊乱：长期精神紧张、压力大等因素可引发自主神经功能紊乱，导致体温调节异常，出现身上热的感觉。应调整生活方式，保持充足睡眠，适当运动，必要时可在医生指导下使用调节神经的药物。
5. 感染早期：在病原体入侵人体初期，免疫系统开始工作，可能出现身上热但体温未明显升高的情况。密切观察身体状况，若出现其他症状，如咳嗽、流涕等，及时就医明确病因并治疗。
日常要注意保持规律作息，避免长时间处于高温环境，合理饮食，适当运动，增强体质，若身上发热情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
