呼吸不通畅感觉气上不来常见情况有运动过量、姿势不良、肥胖、呼吸道疾病、心血管疾病等。
1. 运动过量：剧烈运动后身体需氧量增加，呼吸频率加快，若运动强度远超身体承受，会导致呼吸急促、气上不来。适当休息，调整呼吸节奏，做些舒缓放松运动，如慢走、深呼吸等可缓解。
2. 姿势不良：长期弯腰驼背、伏案工作等不良姿势，会压迫胸部和肺部，影响呼吸顺畅。保持正确坐姿和站姿，定时活动身体，进行伸展运动，如扩胸运动、瑜伽伸展动作等改善。
3. 肥胖：体重超标使胸部和腹部脂肪堆积，增加呼吸负担。通过合理饮食控制体重，减少高热量食物摄入，增加有氧运动，如慢跑、游泳等减轻体重，缓解呼吸问题。
4. 呼吸道疾病：如感冒、支气管炎、哮喘等，炎症刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多、气道狭窄。针对不同疾病治疗，感冒可对症用药缓解症状，支气管炎、哮喘需按医嘱使用抗炎、平喘药物。
5. 心血管疾病：像冠心病、心肌病等，心脏功能受损，泵血能力下降，导致肺部淤血，影响气体交换。及时就医，完善检查，根据具体病情采取药物治疗、物理治疗等。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适度运动增强心肺功能，注意室内空气流通，定期体检，及时发现和处理潜在健康问题。
