早上起床总是流鼻涕打喷嚏可能由多种因素引起，如冷空气刺激、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。
1. 冷空气刺激：晨起时外界温度较低，鼻腔黏膜受冷空气刺激后，会出现保护性反应，导致流鼻涕、打喷嚏。可在起床前先在被窝里适当活动，让身体适应温度变化，出门时佩戴口罩，减少冷空气直接刺激鼻腔。
2. 过敏性鼻炎：接触尘螨、花粉等过敏原后，鼻腔免疫系统会产生过度反应。需明确过敏原并尽量避免接触，可使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时遵医嘱使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药物等治疗。
3. 血管运动性鼻炎：自主神经功能紊乱、内分泌失调等因素可引发，温度变化、情绪波动等都可能诱发症状。注意规律作息，避免不良情绪刺激，症状严重时可在医生指导下用药。
4. 鼻息肉：鼻腔或鼻窦黏膜长期炎症刺激，导致局部组织增生形成息肉，影响鼻腔正常生理功能。较小息肉可药物治疗控制，较大息肉通常需手术切除。
5. 鼻窦炎：鼻窦发生细菌、病毒等感染，炎症刺激导致分泌物增多。可使用抗生素控制感染，配合鼻用糖皮质激素减轻炎症，促进鼻窦引流。
日常要注意保持室内空气清洁、湿润，规律作息，适度锻炼，增强身体抵抗力，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
