喉咙总有痰粘着常见原因有上呼吸道感染、慢性咽炎、鼻炎鼻窦炎、环境因素、过敏等。
1. 上呼吸道感染：病毒或细菌入侵引发炎症，导致呼吸道黏膜分泌增多形成痰液。可通过休息、多喝水，必要时遵医嘱服用对症药物缓解症状。
2. 慢性咽炎：咽部黏膜受多种因素刺激，如长期吸烟、饮酒、用嗓过度等，出现慢性炎症，产生分泌物。需改善生活习惯，避免不良刺激，可使用含片等缓解不适。
3. 鼻炎鼻窦炎：鼻腔分泌物增多，倒流至咽喉，引起喉咙有痰感。积极治疗原发病，可使用鼻腔冲洗、鼻喷药物等减轻症状。
4. 环境因素：长期处于粉尘多、化学气体污染的环境，刺激呼吸道黏膜，使分泌物增加。尽量改善工作生活环境，佩戴口罩等防护。
5. 过敏：接触过敏原后，呼吸道产生过敏反应，分泌物增多。明确过敏原并避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
日常要注意保持室内空气清新湿润，适度锻炼增强体质，避免食用辛辣刺激性食物，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
