呼吸不顺畅、憋气胸闷可能是环境因素、情绪因素、运动因素、心肺疾病、呼吸道疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调节情绪、适当休息、治疗基础疾病等。
1. 环境因素：所处环境空气不流通、气压低、空间狭小等都可能导致呼吸不顺畅憋气胸闷。比如在闷热不通风的室内、地下室等环境中。应尽快脱离不良环境，到空气新鲜、通风良好的地方，如公园、室外空旷处等，呼吸新鲜空气，一般症状可逐渐缓解。
2. 情绪因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态可能引发此类症状。常见于工作压力大、生活不如意等情况。可通过听舒缓音乐、进行冥想、瑜伽等方式放松身心，调节情绪，缓解不适。也可找朋友倾诉，释放内心压力。
3. 运动因素：剧烈运动后身体耗氧量增加，心肺一时无法满足需求，可能出现呼吸不顺畅憋气胸闷。运动强度过大、运动时间过长都可能导致。此时应立即停止运动，原地坐下或躺下休息，适当补充水分，让身体逐渐恢复。
4. 心肺疾病：冠心病、心肌病等心脏疾病以及慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病都可能引发。冠心病患者可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释胶囊；慢性阻塞性肺疾病患者遵医嘱用布地奈德福莫特罗粉吸入剂、噻托溴铵粉雾剂、氨茶碱缓释片；哮喘患者遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂、孟鲁司特钠片、布地奈德气雾剂。需积极治疗基础疾病。
5. 呼吸道疾病：如感冒、扁桃体炎、支气管炎等。感冒患者遵医嘱服用感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片、银翘解毒胶囊；扁桃体炎患者遵医嘱用阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎片、西瓜霜含片；支气管炎患者遵医嘱使用氨溴索口服液、阿奇霉素分散片、肺力咳合剂。积极治疗呼吸道疾病，缓解症状。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适度进行有氧运动，增强心肺功能。饮食上保持均衡营养，多吃蔬菜、水果。避免接触过敏原及刺激性物质，如花粉、烟雾等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
