嗓子有痰可能是环境刺激、饮食不当、上呼吸道感染、过敏、慢性咽炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整饮食、药物治疗等。
1. 环境刺激：长期处于干燥、粉尘多、有刺激性气味的环境中，易导致嗓子产生痰液。应尽量改善所处环境，保持空气湿润，可使用加湿器；避免前往粉尘多的场所，外出时佩戴口罩；若工作环境有刺激性气味，做好防护措施，如戴防毒面具等。
2. 饮食不当：经常食用辛辣、油腻、过甜的食物，会刺激咽喉黏膜，使分泌物增多形成痰液。需调整饮食结构，减少辛辣食物摄入，如辣椒、花椒等；控制油腻食物摄取，像油炸食品等；避免吃过多甜食，如蛋糕、糖果等。多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬果。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发上呼吸道炎症，致使嗓子有痰。遵医嘱服用感冒清热颗粒、阿莫西林胶囊、氨溴索口服液。同时要多休息，保证充足睡眠，让身体恢复；多喝温水，有助于稀释痰液，使其易于咳出。
4. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原，会引起咽喉过敏反应，出现痰液。要明确过敏原并尽量避免接触，如在花粉季减少外出，定期清洗床上用品除螨。遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片，缓解过敏症状。
5. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，导致分泌物增多。遵医嘱使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片。日常可进行适当体育锻炼，增强体质；保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，增强免疫力。还要适度进行体育锻炼，如散步、慢跑等，提高身体素质，减少嗓子有痰情况的发生。
