消化不良是功能性胃肠疾病中比较常见的一种，消化不良虽然不是很严重的疾病，但是会让患者朋友痛苦不已，长期下去还有可能会带来其他的并发症。除了使用药物缓解消化不良的情况之外，在平时的饮食中也需要多加注意。那么缓解消化不良的食物有哪些呢？下面详细为大家介绍几种：
1.山楂：山楂具有消化的作用，这主要是因为山楂中的山楂酸含有多种有机酸物以及脂肪酶，人们在食用之后，可以起到消食积以及助消化的作用。除此之外，对于预防心血管疾病以及强化心脏也是有很大的帮助的。
2.苹果：苹果里面含有丰富的维生素以及对人体有帮助的物质，比如：鞣酸、有机碱以及果酸等等，这些物质不仅可以刺激肠胃的蠕动，而且对于缓解消化不良也有很好的帮助。
3.猕猴桃：猕猴桃具有“水果之王”的美称，它不仅口感比较好，而且还具有提高视力、降胆固醇以及防癌的作用。除此之外，猕猴桃含有丰富的蛋白质分解酵素和膳食纤维，可以有效的清除垃圾以及人体内有害的代谢物质，可以有效缓解消化不良的问题。
4.西红柿：西红柿里面含有大量的甲酸以及茄素等物质，番茄素不仅可以促进消化，而且还可以消化脂肪以及抑制细菌的滋生等等。所以消化不良的患者在平时的生活中可以多吃一些西红柿。
5.大白菜：大白菜是生活中比较常见的蔬菜，它里面含有丰富的粗纤维，它不仅可以促进肠胃的蠕动，可以起到消化的作用，而且还可以预防便秘的发生。如果有消化不良的情况出现，建议可以适当多吃一些白菜以及新鲜的蔬菜。
消化不良不仅会影响患者朋友的生活质量，长期下去还有可能会引起消化不良的发生。所以对于消化不良患者朋友还是要引起重视，在平时的生活中可以多吃一些以上的食物，可以有效缓解消化不良的情况。同时消化不良患者要养成良好的饮食习惯以及适当的运动，也可以改善消化不良的情况。