十月怀胎对于女性而言是一个十分艰辛的过程，而在一朝分娩后对于女性的心理健康也会造成很大的影响。因为很多宝妈生完孩子后都会出现肚皮松弛的现象，这样就会给自身的形象造成一些影响，所以产后瘦身一直是宝妈都比较关注的一个话题。那么今天要介绍的就是，生完宝宝肚子上的肉很松应该怎么办呢？
第一、多吃水果和蔬菜。如果想要改善肚皮松弛的问题，那么大家就应该从自我饮食进行调整。平时要减少总热量的摄入，而且还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够增加饱腹感，从而来达到减肥瘦身的目的。但是一定要减少甜品的摄入，平时还可以多吃一些富含纤维素的食物，可以解决便秘的问题。
第二、多喝水。大家可以在每天早上起床的时候，空腹喝一杯白开水或者喝一杯蜂蜜水。可以起到促进大肠蠕动的作用，更好的排出体内的垃圾和代谢废物，从而来减少小肚腩的问题。而且还可以让肌肤更加紧致，改善皮肤松弛的现象。
第三、少吃肥肉。肚子上的肉比较松弛，是因为囤积着大量的赘肉。所以大家一定要注意个人的饮食，少吃高脂肪的食物，尤其要少吃肥肉。可以选择富含高蛋白的食物来代替脂肪比较多的肥肉，这样既能补充营养，还能起到减肥瘦身的作用。
第四、加强锻炼。平时也可以通过一些日常的锻炼来消除腹部的赘肉，最好的方法就是坚持每天进行仰卧起坐，但是一定要控制练习的节奏和次数，以免出现肌肉酸痛的现象。平时坐着时候也要记得收腹挺胸，这样也能有利于改善肚皮松弛的现象。
产后出现肚皮松弛的现象是比较正常的，不管是自然分娩还是剖腹产女性可以在分娩后使用收腹带来起到塑造体型的作用。并且还应该做好个人的饮食管理，减少高脂肪和高热量食物的摄入。除此以外，产后的锻炼也是非常重要的一个关键，坚持每天进行体育锻炼可以更好地消除腹部赘肉，从而来改善肚皮松弛的问题。
