一般来说，生理期可以吃燕窝。
燕窝含有多种矿物质和氨基酸等营养成分。在生理期，身体处于较为特殊的状态，会流失一定的营养物质，此时适当食用燕窝，能够为身体补充所需营养。
燕窝性质平和，不会对生理期的内分泌和身体的正常代谢产生不良影响。而且其富含的营养有助于增强身体的抵抗力，帮助身体在生理期更好地应对可能出现的不适。
在食用燕窝时，要注意选择品质良好的燕窝，避免食用到变质或受污染的产品。同时，烹饪方式尽量以清淡为主，比如炖煮，这样既能最大程度保留燕窝的营养成分，又不会因过于油腻或刺激性的烹饪方式影响身体。如果在生理期食用燕窝后出现任何不适症状，建议及时咨询专业医生的建议，以确保身体健康。
