一般生理期可以吃燕窝。
燕窝含有多种矿物质和氨基酸等营养成分。在生理期，身体处于较为特殊的状态，会流失一定的营养物质，而燕窝中的营养能够为身体补充所需。其富含的多种营养元素，有助于维持身体正常的生理功能，增强身体的抵抗力。
从传统养生角度来看，燕窝性质平和，不会对生理期的内分泌和身体的气血运行产生不良影响。在生理期食用，既能补充营养，又不会引起诸如燥热或寒凉等不适。而且，燕窝容易被人体消化吸收，不会给生理期相对脆弱的肠胃增加负担。
在日常中，生理期除了可以适当食用燕窝外，还需要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。同时，要保证充足的休息，避免过度劳累。饮食上，尽量选择清淡、易消化且营养丰富的食物。若在生理期身体出现严重不适，应及时就医并遵循医生的建议进行调理和饮食安排 。
