刚怀孕一般不建议减肥。
怀孕初期，胚胎正处于着床和发育的关键阶段，此时身体需要足够的营养来支持胚胎的生长。若在这个时期减肥，无论是通过节食还是大量运动的方式，都可能导致营养摄入不足，无法满足胚胎发育的需求，进而影响胎儿的正常生长，增加胎儿发育迟缓、畸形等风险。
节食减肥会使身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素。蛋白质是构成胎儿身体组织和器官的重要物质，缺乏蛋白质会影响胎儿的器官发育；维生素和矿物质对胎儿的骨骼、神经系统等发育至关重要，缺乏这些营养素可能引发胎儿神经管畸形等问题。
大量运动减肥也不可取。怀孕初期身体较为敏感和脆弱，过度运动可能导致子宫收缩，增加流产的几率。而且运动过程中身体能量消耗大，若营养补充不及时，会影响孕妇自身的健康和胎儿的稳定。
刚怀孕应注重营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。选择新鲜的蔬菜、水果、优质的蛋白质食物如瘦肉、鱼类、蛋类等。同时要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。定期进行产检，听从医生的建议，以确保孕期健康和胎儿的正常发育 。
