很多女性在怀孕期间都会出现一些身体不适的症状，尤其到了孕中期以后，随着胎儿不断的增大，就会增加孕妇的身体负担。并且有些女性在孕中期还会出现头晕耳鸣目眩的症状，如果得不到有效的治疗和改善，就会对孕妇自身和胎儿的健康造成影响。那么今天要介绍的就是，孕中期出现头晕耳鸣目眩应该如何缓解呢？
第一、补充食物。怀孕之后因为孕妇自身的新陈代谢会不断增快，这样就会导致血容量的胰岛素增加，因此很容易出现血糖降低的情况，尤其在空腹的时候更容易出现低血糖的问题。如果在这个时候出现头晕目眩的症状，就需要及时的补充一点食物，而且饮食上应该采取少量多餐的原则。
第二、调整姿势。如果长时间的坐着或者长时间站立，就会导致下半身的血流量增加，而大脑出现血液供应不足的情况。因此孕妇会出现头晕，耳鸣，目眩等多种症状，在这种情况下就需要调整自己的坐姿，不要长期坐着，也不要长期站着不动，可以适当的走动活动双腿。
第三、左侧卧睡姿。睡觉的时候如果姿势不当就会压迫子宫，尤其在长期仰卧的情况下，更容易导致孕妇出现眩晕的症状。建议孕妇最好采取左侧卧的睡姿，有利于缓解子宫的压迫，而且还能促进局部的血液循环，防止眩晕的现象发生。
第四、坐下休息。如果已经感觉到轻微的头晕症状，建议大家立刻坐下休息。如果坐下之后症状仍然无法得到改善，就需要立刻找一个舒适的地方躺下来，并且让头部保持持平状态，将双腿微微抬起，可以改善血液的分布情况，从而来解决眩晕的问题。
孕中期出现头晕的原因有很多，可能是低血糖引起的，也有可能是不良的姿势造成的，针对不同的情况大家要采取相应的措施进行调理和改善。并且女性在怀孕期间一定要定期进行产检，这样才能随时了解到自身的健康问题，而且还能查看到胎儿的发育情况。
