淋雨过后可以采取更换干衣服、擦干头发、清洗身体、喝热水、休息放松等措施避免生病。具体分析如下：
1.更换干衣服：淋雨后身上的衣服和鞋子都会湿透，应该立刻更换干衣服和鞋子，以免上呼吸道感染或者其他疾病。
2.擦干头发：头发是身体上最容易湿透的部位之一，淋雨后应该用毛巾或吹风机将头发擦干，以免上呼吸道感染或者头皮炎等疾病。
3.清洗身体：淋雨后应该立刻清洗身体，以去除身上的泥土和细菌，同时也可以让身体感到舒适和放松。
4.喝热水：淋雨后身体容易受凉，应该喝一些热水，以保持身体的温度和湿度，同时也可以促进身体的新陈代谢。
5.休息放松：淋雨后身体容易疲劳，应该休息放松，以让身体得到充分的休息和恢复。
总之，淋雨后要及时采取措施，保持身体干燥和温暖，避免受凉上呼吸道感染等疾病的发生。
