一般来说，来姨妈可以适量喝乌龙茶。但具体情况因人而异，要综合多方面因素考量。
乌龙茶含有茶多酚等成分，适量饮用通常不会对经期造成严重不良影响。不过，由于茶叶中含有咖啡因，这种物质可能会刺激神经和心血管系统。在经期，身体较为敏感，部分人饮用含咖啡因饮品后，可能会出现失眠、焦虑、心跳加速等情况，进而影响休息和内分泌。
而且，乌龙茶有一定的鞣酸，鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成不溶性的复合物，阻碍铁的吸收。经期本身会有失血情况，若因喝乌龙茶过多影响铁吸收，可能会加重贫血风险。对于平时喝茶后容易不适，或者本身月经量少、有痛经症状的人，更要谨慎饮用乌龙茶。
在日常生活中，经期女性要多关注自身身体反应。如果饮用乌龙茶后出现不适，应立即停止。同时，经期要注意保暖，饮食均衡，多摄入富含铁元素的食物，保证充足休息。若对经期饮食有疑问，可咨询专业医生，获取更适合个人的建议 。
