肋巴骨里面疼可能由肌肉劳损、胸膜炎、肋软骨炎、气胸、外伤等情况引起。
1. 肌肉劳损：长期姿势不良、过度运动等使肋间肌肉持续紧张，引发劳损疼痛。应纠正不良姿势，避免过度劳累，适当休息，可通过热敷、按摩缓解肌肉紧张，促进血液循环减轻疼痛。
2. 胸膜炎：因炎症刺激胸膜导致疼痛，常伴有发热、咳嗽等症状。需注意休息，根据病因进行抗感染等治疗，如细菌感染使用抗生素，病毒感染采取相应抗病毒措施。
3. 肋软骨炎：多与劳损、外伤、感染等有关，表现为肋软骨处疼痛、压痛。要减少局部刺激，疼痛明显时可使用非甾体抗炎药缓解症状，也可结合物理治疗。
4. 气胸：肺部组织异常导致气体进入胸腔，破坏胸腔内压力平衡引发疼痛，可能伴有呼吸困难。少量气胸可自行吸收，需卧床休息、吸氧；大量气胸则可能需穿刺抽气或闭式引流。
5. 外伤：受到撞击、挤压等外伤致使肋骨或内部组织损伤疼痛。应及时就医检查损伤程度，轻微损伤可通过休息、外用药物促进恢复，严重损伤可能需手术治疗。
日常要保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和重体力劳动，注意休息，避免熬夜，饮食均衡，增强身体抵抗力。若肋巴骨里面疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并规范治疗 。
