腰酸疼常见原因有腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、盆腔炎、强直性脊柱炎等。
1. 腰部肌肉劳损：长期弯腰工作、久坐、久站或腰部过度负重，使腰部肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，代谢产物堆积刺激神经引发疼痛。避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫周围神经组织，引起腰部疼痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木。卧床休息，佩戴腰围，进行牵引、理疗，严重时需手术治疗。
3. 泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石，结石移动刺激输尿管或肾盂黏膜，引发疼痛，疼痛剧烈，可伴有血尿、尿频等症状。大量饮水促进结石排出，根据结石大小、位置选择药物排石、体外冲击波碎石或手术取石。
4. 盆腔炎：女性盆腔生殖器官及其周围组织发生炎症，炎症刺激可导致腰酸疼，常伴有下腹部坠胀、疼痛，白带增多等症状。注意个人卫生，使用抗生素治疗，必要时手术治疗。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及骶髂关节，早期出现腰酸疼，随病情发展可致脊柱畸形。适当锻炼，保持正确姿势，使用药物控制炎症，延缓病情发展。
日常要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。若腰酸疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
