一冷就腰痛常见原因有腰部肌肉痉挛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、风湿性关节炎、肾盂肾炎等。
1. 腰部肌肉痉挛：寒冷刺激下，腰部肌肉会反射性收缩，导致痉挛，引发疼痛。注意腰部保暖，可通过热敷、按摩缓解肌肉紧张，促进血液循环减轻疼痛。
2. 腰椎间盘突出症：低温使腰部血管收缩，影响椎间盘营养供应，加重髓核对神经的压迫，引起疼痛。需卧床休息，进行牵引、理疗，疼痛严重时在医生指导下使用止痛药物。
3. 腰肌劳损：长期腰部劳累积累损伤，遇冷后局部血液循环变差，炎性物质堆积，刺激神经产生疼痛。要避免腰部过度劳累，加强腰部肌肉锻炼，如小飞燕动作，也可采用针灸、推拿治疗。
4. 风湿性关节炎：寒冷潮湿环境会诱发关节炎症发作，累及腰部关节，出现疼痛。注意关节保暖防潮，可使用抗风湿药物治疗，同时适当进行康复训练。
5. 肾盂肾炎：寒冷时机体抵抗力下降，细菌易逆行感染肾盂引发炎症，出现腰痛。需多喝水、勤排尿，根据病情使用敏感抗生素治疗。
日常要注意腰部保暖，根据天气及时增添衣物，避免长时间处于寒冷潮湿环境。适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量和关节稳定性。若腰痛症状持续不缓解或加重，应及时就医检查治疗 。
