弯腰骶骨痛可能由姿势不良、外伤、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等引起。
1. 姿势不良：长期弯腰、久坐等不良姿势，使骶骨周围肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，引发疼痛。应保持正确坐姿和站姿，定时活动身体，进行适量腰部和骶部伸展运动，缓解肌肉紧张。
2. 外伤：如摔倒、撞击等致骶骨局部软组织损伤或骨折，会出现疼痛。软组织损伤早期冷敷，后期热敷，配合使用活血化瘀药物；骨折则需根据情况采取保守或手术治疗。
3. 骶髂关节炎：多因年龄增长、关节磨损、感染等因素引发骶髂关节炎症，导致疼痛。注意休息，避免过度劳累，可通过物理治疗如热敷、按摩等缓解症状，疼痛严重时遵医嘱使用非甾体抗炎药。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经，可能引起骶骨部位牵涉痛。需卧床休息，进行牵引、理疗等，必要时手术治疗。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及骶髂关节和脊柱，出现疼痛。要坚持锻炼，保持关节活动度，可采用药物治疗控制炎症、缓解疼痛。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免腰部过度负重和劳累，适当进行体育锻炼，增强腰部和骶部肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
