一般情况下，脚抽筋揉脚是可以缓解的。
脚抽筋多是因肌肉突然、不自主地强制收缩导致。揉脚时，对脚部肌肉进行适度的按压、推拿等动作，能使处于紧张收缩状态的肌肉得到放松。通过揉脚，能促进脚部的血液循环，让因抽筋而局部受阻的血液重新顺畅流动，为肌肉提供充足的养分和氧气，从而减轻肌肉的痉挛状态。
当脚部肌肉发生抽筋时，适当力度的揉脚动作可以改变肌肉的受力情况，打破肌肉持续收缩的恶性循环。肌肉在揉动过程中，其内部的纤维结构得到调整，原本紊乱的肌纤维排列逐渐恢复正常，进而缓解抽筋带来的疼痛和不适。
在日常生活中，为减少脚抽筋的发生，要注意保持适当的运动，增强肌肉的力量和柔韧性。运动前后做好热身和拉伸活动，让肌肉做好准备和放松。同时，注意饮食均衡，多摄入富含钙、镁等矿物质的食物，维持肌肉正常的生理功能。若脚抽筋频繁发作，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗 。
