确定是否为腰肌劳损可从症状表现、病史情况、体格检查、影像学检查、实验室检查等方面判断。
1. 症状表现：腰肌劳损常见症状为腰部反复发作的疼痛，疼痛多为酸痛或胀痛，劳累时加重，休息后缓解，且疼痛部位主要在腰骶部两侧肌肉处，有时可伴有肌肉僵硬、活动受限等情况，尤其在长时间弯腰、久坐或久站后症状明显加剧。
2. 病史情况：有长期腰部负重、过度劳累、姿势不良等经历，比如长期从事重体力劳动、长时间弯腰工作、经常久坐办公且坐姿不正确等，这些因素长期作用易引发腰肌劳损。
3. 体格检查：医生通过触诊可发现腰部肌肉紧张，有明显压痛，压痛点多在骶棘肌、髂嵴后部等部位，同时会检查腰部的活动度，判断是否存在活动受限情况。
4. 影像学检查：X线检查一般无明显异常，主要用于排除其他可能导致腰部疼痛的疾病，如腰椎骨折、骨质增生等；CT或MRI检查可更清晰地观察腰部软组织、骨骼等结构，进一步明确是否存在其他病变，以辅助诊断腰肌劳损。
5. 实验室检查：主要是通过血液检查等排除风湿、类风湿等全身性疾病导致的腰部疼痛，若各项指标正常，则有助于腰肌劳损的诊断。
若怀疑是腰肌劳损，应及时就医明确诊断。日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累，适当进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，以增强腰部肌肉力量，缓解腰部压力，若确诊需遵循医生的治疗建议积极治疗。
