早上醒来手脚发麻可能由睡姿不当、颈椎病、腕管综合征、脑部血管病变、末梢神经炎等引起。
1. 睡姿不当：睡眠中长时间保持不良姿势，如手臂或腿部被长时间压迫，阻碍血液循环，导致醒来手脚发麻。调整睡姿，避免长时间压迫肢体，选择合适的枕头和床垫，保证睡眠时身体自然舒展。
2. 颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎病变，压迫神经根，引发手脚发麻。避免长时间低头，定时活动颈部，进行颈部按摩和伸展运动，严重时需就医进行牵引、理疗等治疗。
3. 腕管综合征：正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，常见于频繁使用手腕的人群，导致手部麻木。减少手腕过度活动，适当休息，可佩戴护腕，必要时进行手术减压。
4. 脑部血管病变：脑部血管堵塞或破裂等病变影响神经功能，引起手脚发麻。及时就医检查，根据具体病情进行溶栓、手术等针对性治疗。
5. 末梢神经炎：中毒、营养缺乏、感染等因素损害末梢神经，引发手脚发麻。积极治疗原发病因，补充B族维生素等营养物质，改善症状。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，避免长时间保持同一姿势。若手脚发麻症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医明确病因并治疗 。
