晚上睡觉手发胀常见原因有睡姿不当、手部受压、颈椎病、腕管综合征、类风湿关节炎等。
1. 睡姿不当：睡眠中长时间保持不良姿势，如手臂长时间被压，阻碍血液循环，引起手发胀。调整正确睡姿，避免手臂长时间受压，可适当变换睡眠姿势。
2. 手部受压：睡觉过程中手部持续受压，影响血液回流，导致手发胀。尽量避免手部在睡眠时受压，可使用柔软的枕头支撑手臂。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经血管，影响上肢血液循环，引发手发胀。日常注意颈部保健，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼，严重时就医治疗。
4. 腕管综合征：腕部正中神经受压迫，导致手部感觉异常、发胀。减少手腕过度活动，可佩戴护腕缓解压力，必要时接受专业治疗。
5. 类风湿关节炎：自身免疫性疾病，炎症侵袭关节，导致手部关节肿胀、疼痛、发胀。注意关节保暖，避免劳累，按医生指导进行规范治疗。
日常需注意保持良好的睡眠姿势和生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动锻炼，若手发胀情况持续不缓解或加重，应及时就医。
