半夜起床头晕站不稳可能由睡眠姿势不当、低血糖、低血压、耳石症、颈椎病等情况引起。
1. 睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，如颈部过度扭曲，会阻碍血液循环，导致脑部供血不足，引发头晕站不稳。改善睡眠姿势，选择合适高度和软硬度的枕头，避免颈部受压，可缓解此类情况。
2. 低血糖：夜间睡眠时身体仍在消耗能量，若晚餐摄入不足或消化吸收过快，可能出现低血糖。此时身体能量供应不足，影响大脑功能，导致头晕。睡前适量加餐，如喝杯牛奶、吃片面包，可预防低血糖发生。
3. 低血压：夜间人体血压通常会有所下降，若本身血压偏低，起床时血压调节不及时，大脑供血减少，就会头晕站不稳。平时适当增加盐分摄入，加强锻炼，提升身体素质，有助于改善血压情况。
4. 耳石症：耳石脱落后双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡的运动信息而产生头晕。通过专业的耳石复位手法，可使耳石归位，缓解症状。
5. 颈椎病：颈椎病变会压迫椎动脉，影响脑部血液供应，半夜起床时颈部位置改变，加重压迫，引发头晕。可通过按摩、牵引、理疗等方式改善颈椎状况，减轻对椎动脉的压迫。
日常要保持规律作息，避免熬夜，饮食营养均衡，适当进行体育锻炼增强体质。若头晕站不稳症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医检查。
