刚睡醒就头晕可能由睡眠不足、起床过猛、低血糖、颈椎病、耳石症等引起。
1. 睡眠不足：睡眠时间过短或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，睡醒后易头晕。保证规律作息，每天7 - 8小时充足睡眠，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。
2. 起床过猛：睡醒后突然起身，身体姿势快速改变，血液无法及时供应到大脑，导致短暂性脑供血不足而头晕。睡醒后先在床上躺几分钟，缓慢起身，给身体适应时间。
3. 低血糖：空腹睡眠时间长，体内血糖消耗过多，睡醒时血糖偏低引发头晕。睡前可适当吃些含糖食物，如饼干等，睡醒后及时补充含糖饮品或食物。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫血管神经，睡眠中姿势不良加重压迫，影响脑部供血致头晕。保持正确坐姿睡姿，避免长时间低头，适当进行颈部按摩和运动。
5. 耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡，头位变动时刺激内耳感受器引发头晕。需及时就医，通过专业复位手法治疗，复位后注意休息，避免剧烈头部运动。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、合理饮食、适度运动，若头晕症状频繁或严重，应及时就医检查治疗 。
