长时间姿势不良、颈椎病、脑部供血不足、腕管综合征、末梢神经炎等。
1. 长时间姿势不良：长时间保持同一姿势，如低头看手机、伏案工作等，会使颈部和肩部肌肉紧张，压迫血管和神经，导致头晕手麻。应定时活动身体，调整正确姿势，进行适量颈部和肩部运动，缓解肌肉紧张。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，会压迫颈部血管和神经，影响脑部供血，引发头晕手麻。可通过按摩、牵引、针灸等物理治疗改善症状，严重时需手术治疗。
3. 脑部供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因会造成脑部供血不足，引起头晕手麻。要改善生活方式，控制血压、血脂，必要时药物或手术治疗。
4. 腕管综合征：腕部正中神经受压迫，常见于频繁使用手腕的人群，会出现手部麻木、疼痛等症状。减少手腕活动，佩戴护腕，严重时手术减压。
5. 末梢神经炎：中毒、感染、营养缺乏等因素可引发末梢神经炎，导致肢体远端感觉异常，出现手麻症状。去除病因，补充营养神经药物。
日常要保持良好生活习惯，规律作息，适度运动，避免长时间保持不良姿势。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并接受相应治疗 。
