一热就头晕常见原因有中暑、低血压、贫血、脑供血不足、美尼尔氏综合征等。
1. 中暑：在高温环境下，人体散热困难，体温调节失衡，大量出汗导致水盐代谢紊乱，引起头晕。应迅速转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭降温，适量饮用淡盐水或藿香正气水等解暑饮品。
2. 低血压：炎热天气血管扩张，血压进一步降低，导致脑部供血不足引发头晕。平时适当增加盐分摄入，加强锻炼，提升身体素质，变换体位时动作要缓慢，避免突然起身。
3. 贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，携氧能力下降，受热时身体需氧量增加，大脑缺氧而头晕。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充铁剂等。
4. 脑供血不足：血管狭窄或血液黏稠度增加等致脑供血不足，热天血管扩张使情况更明显。改善生活方式，戒烟限酒，控制体重，适当运动，遵医嘱治疗基础疾病。
5. 美尼尔氏综合征：内耳病变导致内耳膜迷路积水，影响平衡功能，受热等因素可诱发头晕。发作时需静卧，避免声光刺激，可使用药物减轻症状，如抗组胺药、血管扩张剂等。
日常要注意保持规律作息，避免长时间处于高温环境，适度锻炼增强体质，定期体检，关注自身健康状况，若头晕症状严重或持续不缓解，及时就医。
